Oana Barsan
Be FIT , be HAPPY
Salut, sunt Oana Barsan consultant in nutritie acreditat, instructor fitness si personal trainer, sportiv de performanta.
Te voi ajuta sa fi in cea mai buna forma a vietii tale prin imbunatatirea obiceiurilor alimentare si prin antrenament inteligent.
Oana Barsan
Planuri Personalizate de Antrenament si Nutritie
Testimoniale
Acum cateva luni ma chinuiam sa caut tot felul de idei si antrenamente pentru a slabi. Tot timpul slabeam dar puneam la loc pentru ca nu mancam cum trebuie, nu respectam mesele si nu petreceam mult timp la sala!
Datorita doamnei mele minunate, Oana, am ajuns acolo unde mi-am dorit! Datorita ei mi-am recapatat increderea in mine, sunt mai ambitioasa, ma simt super energica si am un stil de viata sanatos.
Recomand online Coaching deoarece a adus una din cele mai mari și bune schimbări in viața mea, asupra aspectului meu fizic și asupra stării mele psihice! Am început programul după ce am luat in greutate 7 kg …
mâncând prea mult in aceasta iarna și in 3 luni de online Coaching cu Oana Barsan am reușit sa îmi ating scopul, am 59 de kg, un abdomen super drăguț și un corp care îmi da multa încredere și determinare și ambiție de a continua, așa ca am continuat cu încă 3 luni de online Coaching!
Desi am slabit doar 7,2 kg in 8 saptamani si inca nu sunt multumita pe deplin, ma bucur si pentru acest progres mai ales ca am acumulat masa musculara si nu m-am infometat, din contra am avut multe mese si am avut energie toata ziua. Vreau sa progresez in continuare!
O consider pe Oana un expert in ceea ce inseamna a trai o viata sanatoasa. Am invatat de la ea foarte multe si m-a motivat in momente dificile din viata mea personala.
Desi nu am respectat dieta 100% si am mai avut mici scapari, ma simt mult mai usoara la burta, mai plina de energie si faptul ca mananc de 4 ori pe zi ma ajuta sa ma abtin de la dulcurile de care eram atat de dependenta.
Consultanta initiala gratuita
Indiferent ca vrei sa scazi in greutate, sa topesti grasimea, sa iti definesti formele, sa pui masa musculara, sa devi mai fit, sa iti schimbi stilul de viata, sa duci o viata echilibrata, sanatoasa, sa faci miscare ai de parcurs niste etape si e bine sa le sti de la bun inceput.
Lasa-mi in formularul potrivit cateva date despre tine si scopul tau iar eu iti voi trimite pe mail pasii care odata urmati, vor duce la indeplinirea scopului tau. Contine sfaturi concrete pentru alimentatie flexibila potrivita.
Plan Alimentar
Completeaza cateva date minime despre tine si scopul tau iar eu iti voi expedia, complet gratuit, via email modalitati concrete, testate de mine si clientele mele pentru a reusi sa-ti indeplinesti scopul intr-un mod sanatos si flexibil.
Plan de antrenament
Daca vrei sa faci miscare acasa sau la sala de fitness si nu stii de unde sa incepi, completeaza un scurt formular si eu iti voi expedia, complet gratuit, via email un plan de antrenament pentru acasa sau pentru sala de fitness.
Plan Nutritie + Antrenament
Vei primi via email, complet gratuit, un plan de antrenament si modalitati concrete pentru a face alegeri alimentare inteligente, modalitati testate de mine si clientele mele pentru a reusi sa-ti indeplinseti scopul intr-un mod sanatos si flexibil.
Retete FIT
Retete pentru un corp suplu si sanatos
Iti prezint retete super simple si rapide, cu ingrediente pe care le gasesti usor, pline de nutrienti si vei vedea ca nu e plictisitor sa mananci sanatos. Voi adapta retete traditionale astfel incat sa putem consuma mancarurile preferate fara a ne pune in pericol silueta. Nu tinem diete ci ne formam un stil de viata corect.
Imi place sa ma joc cu ingredientele, sa testez noi retete astfel incat mancarea sa nu fie monotona, sa o pot manca cu pofta si totusi sa ramana dietetica. In sectiunea Retete voi incerca sa postez ce mancaruri gatesc si mananc eu si familia mea si sper sa te inspir si pe tine sa manaci mai sanatos si mai curat.
Corpul SLIM-FIT la care ai visat
Plan personalizat de alimentatie si antrenament
-
Nutritie personalizata pentru rezultate rapide
Suntem diferiti de aceea avem nevoie de o abordare personalizata cand vine vorba de planul alimentar
-
Ghid training pas-cu-pas
Program de exercitii atat in sala cat si acasa, pentru rezultate garantate, in functie de forma ta corporala, de grupele deficitare si de telul tau
-
CARDIO cu rezultate maxime
Scopul e sa ardem garsimea si sa protejam muschii pentru a obtine acele forme apetisante si FIT.
-
Retete delicioase
Pentru ca nu vrem mese plictisitoare si fara gust, scopul e sa facem din mancat sanatos un stil de viata
-
Motivatie si inspiratie
Pentru ca orice transformare e dificila la inceput, sunt aici sa te motivez, sa te sprijin si sa iti ofer multe tipsuri gratuite
Ebook-urile Oanei disponibile in curand
Expert fitness si Nutritie Sanatoasa
Lucrez la lansarea primului meu Ebook in care iti voi prezenta pas cu pas un ghid de 8 saptamani spre un corp mai slim, mai fit, mai tonifiat dar mai ales pentru un posterior bombat.
Iti voi oferi atat plan de nutritie cat si plan de antrenement la sala dar si acasa, multe secrete descoperite in 9 ani de experienta, motivatie si tipsuri esentiale pentru reusita ta. Urmareste-ma sa nu ratezi oferta de lansare.
Transformarea mea
Daca eu am putut, sigur o sa poti si tu
“Ca orice femeie am multe roluri in viata. Rolurile mele sunt: sotie, mama, gospodina, asistent al sotului in afacerea familiei, sportiv, consultant in nutritie si fitness, bloger, om de afaceri, prieten, propriul meu instructor si asta ca sa enumar doar cateva din rolurile mele.
Fiind concentrata pe aceste roluri cred ca se intelege ca de la sine ca grija pentru propria persoana a ramas ultima si cea mai neglijata. Muncind mult pe aceste planuri mi-am neglijat alimentatia, odihna, sportul si practic sanatatea si e de la sine inteles ca m-am ingrasat, am acumulat celulita, ma simteam stoarsa de energie si simteam cum mi se degradeaza sanatatea si efectiv pofta de viata.
Pana intr-o zi cand am hotarat ca daca vreau cu adevarat o schimbare va trebui sa schimb modul in care gandesc, modul in care ma organizez si modul imi care imi execut planul. Nu am dorit doar un corp ideal, am dorit un echilibru intre corpul fizic, emotional, mental si spiritual. Am dorit implinire.”
Contact
Daca ai orice intrebari
mi-ar face placere sa le ascult