Plan de antrenament

CONSULTANTA PLAN ANTRENAMENT

Plan antrenamente la sala sau acasa

Daca vrei sa faci miscare acasa sau la sala de fitness si nu stii de unde sa incepi, completeaza acest formular si eu iti voi expedia, complet gratuit,  via email un model de plan de antrenament pentru acasa si pentru sala de fitness.

 

 

Pasul 1 – Consultanta Gratuita

Completeaza aceste date minime despre tine si scopul tau iar eu iti voi trimite via email, complet gratuit:  

  • plan de antrenament pentru acasa, un antrenament menit sa iti defineasca musculatura corpului, sa iti intareasca zona abdominala, si sa iti lucreze fesierii astfel incat sa fie fermi si ridicati, toate acestea in 20-30 min/ antrenament, complet fara nici un echipament
  • daca ai ales a te antrenezi la sala iti voi livra, complet gratuit, un model de plan de 4 antrenamente de forta care sa atinga toate grupele musculare si sa implice exercitii de baza care se pot executa in orice sala de fitness, fara sa fie nevoie de echipamente sofisticate.
Pasul 2 – Consultatie Profesionala 

Pe baza scopului tau, a unor informatii suplimentare si a unor poze voi stabili un plan de bataie pentru imbunatatirea compozitiei corporale si iti voi intocmi un plan de antrenament personalizat, specific corpului tau, amanuntit avand in vedere scopul tau, nivelului de fitness, grupele musculare deficitare dar si numarul de antrenamente pe care le poti face saptamanal astfel incat sa ajungi cat mai repede la un corp cu adevarat FIT. 

Planul de antrenament personalizat  costa 300 lei.

Consultatia Profesionala contine:
  • plan de antrenament pentru sala personalizat in functie de aspectul tau actual si de scop, detaliat pe zile, cu serii, numar de repetari, denumirea exercitiului- acest plan se repeta de 3 ori (3 luni)
  • plan de exercitii tip CARDIO
  • plan de exercitii suplimentare acasa (daca este cazul)
  • acces la grupul privat de pe FB: Fit&Happy by Oana Barsan, unde persoane ca si tine isi dezvaluie progresul, mesele, activitatiile sportive si ne motivam reciproc pentru a ne tine de plan.



**Iti voi raspunde personal pe email in una - doua zile lucratoare. Verifica te rog si folderul de Spam daca nu ai primit email-ul meu











    Vreau ebook-ul