Arata cu 10 ani mai tanar/a prin nutritie inteligenta

Arata cu 10 ani mai tanar/a prin nutritie inteligenta

Cum ar fi sa renuntam la diete stupide si restrictive, la o viata plina de renuntari si sa gasim niste moduri simple si la indemana pentru a ne modifica obiceiurile alimentare pentru a ne ajuta sa ne simtim mai bine si mai tineri. Vom functiona atat de bine, ne vom simti atat de sanatoasi, vom avea mai multa energie astfel…

Ce mai mancam la mic dejun? 9 variante bune si pentru slabire

Ce mai mancam la mic dejun? 9 variante bune si pentru slabire

Salut, Cateodata ramanem fara inspiratie cand vine vorba de micul dejun sau pur si simplu ne plictisim de aceleasi mancaruri. De aceea m-am gandit sa vin cu cateva idei care sper sa va inspire. Sunt mult mai multe dar ma rezum la acestea.  Toate aceste variante sunt bune si potrivite in dieta pentru slabire (respectand anumite cantitati) sau pur si…

Exercitiul ”cel mai bun an” mi-a schimbat viata!

Exercitiul ”cel mai bun an” mi-a schimbat viata!

  Cel mai bun an. Cum transformi rezolutiile in realitate? E inceput de an. Cu siguranta ai reflectat la anul care tocmai a trecut si poate te-ai uitat in urma cu un gust amar si ti-ai amintit mai mult lucrurile negative sau poate neimplinirile avute. E prima mare greseala. O sa iti spun mai tarziu de ce. Apoi ti-ai proiectat…

7 strategii sa nu te ingrasi de sarbatori

7 strategii sa nu te ingrasi de sarbatori

Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori , sau cum sa nu te ingrasi tare:)   Daca esti o persoana preocupata de imbunatatirea aspectului corporal sau daca esti o persoana cu un scop in fitness sau in sanatate, sarbatoriile de iarna Carciunul si Revelionul, pot fi oarecum ‘’de cosmar’’ cand vine vorba sa iti menti alimentatia la niste cote sanatoase…

10 exercitii de facut acasa pentru brate frumoase

10 exercitii de facut acasa pentru brate frumoase

  Astazi va voi prezenta un antrenament pentru brate acasa, si anume exercitii pentru biceps si exercitii pentru triceps dar si exercitii pentru umeri, pe care le puteti face acasa dar si la sala, avand nevoie doar de gantere. Preferabil sa aveti 2 seturi de gantere: un set cu o greutate medie si un set cu o greutate mai mare.…

Gata de concediu si plaja in timp scurt cu 7 tipsuri

Gata de concediu si plaja in timp scurt cu 7 tipsuri

Poate ti-ai propus sa slabesti cateva kilograme pana la concediul mult asteptat. Daca iti petreci concediul la mare cu atat mai mult vrei sa apari pe plaja in cea mai buna forma. Chiar daca mai ai foarte putin timp pana sa pleci in concediu iti propun cateva strategii inteligente care aplicate incepand de azi iti vor imbunatati aspectul corporal intru-un…

Cum sa bei mai multa apa sau lichide – sfaturi practice

Cum sa bei mai multa apa sau lichide – sfaturi practice

Am aflat cu totii cat de important este consumul de apa. Apa este un element indispensabil si reprezinta 60% din greutatea unui adult. Si totusi a bea apa nu este atat de simplu pe cat pare. Avand in vedere ritmul alert de viata al timpurilor noastre, putem usor ajunge sa ignoram sau sa amanam multe din instinctele noatre fiziologice. Eu…

Imbunatateste-ti sanatatea – recomandari

Imbunatateste-ti sanatatea – recomandari

Cand vine vorba de imbunatatirea sanatatii si obtinerea starii de bine, ne gandim la strategii complicate dar de cele mai multe ori raspunsul sta in gesturi mici facute la momentul potrivit care vor face diferenta pe termen lung cand e vorba de tonusul tau fizic dar si emotional. Iata cateva sfaturi la indemna oricui care vor avea si un efect…