Toate postarile

Mituri populare despre mancare

Mituri populare despre mancare

Mitul numărul 1: Carbohidrații sunt dăunători De ani de zile cel mai mare dușman al omenirii erau grăsimile. Astăzi, mass-media a găsit o nouă victimă. Este vorba de carbohidrați. Informațiile generalizate despre carbohidrați și insulină devin din ce în ce mai populare de la un an la altul. Mulți analizează pericolele alimentare în funcție de indecele glicemic și de insulină. Nu este înțeles nici colesterolul,care este…

Tutorial video antrenament in sala, tren inferior- biceps femural si fese

Tutorial video antrenament in sala, tren inferior- biceps femural si fese

Majoritatea femeilor depunem grasime in zona din spate a picioarelor si pe fese,  de aceea urmatorul antrenament este util oricarei femei care doreste sa isi tonifieze picioarele. Va voi prezenta si un video pas cu pas, filmat anul trecut in 2019,  la inceputul pregatirii pentru Campionatul National de Culturism si Fitness, cand antrenam grupa musculara biceps-femural separat pentru ca eram…

Antrenament picioare in sala- biceps femural

Antrenament picioare in sala- biceps femural

Va salut dragelor! Pentru ca demult nu am mai postat un antrenament de la A la Z, astazi va propun un antrenament de executat in sala de fitness, pentru picioare si anume pentru partea din spate: biceps femural si gambe.  Pentru ca partea din spate a picioarelor e o zona cu probleme pentru majoritatea femeilor, acolo unde de regula se…

Sarmale bune in dieta de slabit si remodelare

Sarmale bune in dieta de slabit si remodelare

Va salut dupa o lunga perioada in care am cam lipsit de pe blog 🙁 Am avut un an cu 5 competitii sportive: Campioantul European, Campionatul balcanic, Cupa Romaniei, Pro Nutrition, Campionatul National, despre care o sa va povestesc intr-un alt articol de blog.  Desi mi-am propus sa raman activa pe blog, oboseala si stresul si-au spus cuvantul si am…

Lista care m-a ajutat sa concurez la Bikini Fitness la 35 ani si te poate ajuta si pe tine sa intri in cea mai buna forma

Lista care m-a ajutat sa concurez la Bikini Fitness la 35 ani si te poate ajuta si pe tine sa intri in cea mai buna forma

Deoarece cunoscutii mei ma stiu ca o persoana careia ii place viata cu toate deliciile ei: mancare, distractie, bautura etc cea mai des intrebare pe care o primesc este: ”Ce ti-a venit sa intri in acest sport, la varsta asta?” sau “Cum te poti abtine de la x sau y mancare?” sau “Cand si cum ti s-a pus pata pe…

Antrenament functional in aer liber sau acasa

Antrenament functional in aer liber sau acasa

Va salut, Odata cu incalzirea vremii, petrecem mai mult timp in natura, cautam aerul curat al parcurilor, al padurilor pentru a ne incarca bateriile. Chiar daca nu iesim neaparat sa facem sport, daca suntem imbracati comod putem face cateva exercitii mai in gluma, mai in serios, cu scopul de a ne pune sangele in miscare si de a ne inviora.…











    Vreau ebook-ul